STAGE TRAIL

Sport activity : Sport zu Fuß, Trail

Komm und entdecke im Rhythmus des Naturparks Chartreuse das Laufen. Die mittelhohen Almen, Wälder und Bergkämme sind perfekt, um mit dem Laufen in den Bergen und im eigenen Rhythmus zu beginnen.

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Sie werden von einem Sportpädagogen, Bergbegleiter und Spezialisten für Trailrunning-Naturläufe betreut.

Intensität: mäßig - 10 bis 15 Kilometer und zwischen 700 und 1200 positive Höhenmeter pro Tag.

Technik: Meistens leichte und rollende Pfade mit ein bis zwei technischen Passagen ohne Schwierigkeiten (Kämme, Geröll, Off-Path) während des Ausflugs.

Programm

Tag 1

9 Uhr: Begrüßung Col de porte

Vormittag: Rando-Course zum Charmant Som zwischen Wäldern, Almen und Bergrücken. Evolutionstechniken im Abstieg und im Aufstieg.

Nachmittag: Berglauf, Anpassung der Anstrengung an das Gelände.

Später Nachmittag: Bezug des Hotels.

Abend: Vortrag mit Diskussion über Training, Physiologie des Trailrunnings.

Tag 2 Rando-Lauf
9.30 - 15.00 Uhr: Langer Ausflug zum Wandern und Laufen mit Picknick in den Bergen.
- Erwecken der Muskeln
- Techniken der Stöcke.
- Umgang mit der Anstrengung.

Ende des Kurses: 16 Uhr


Preise

Contactez par mail info@ecoledeporte.com.

Öffnungsperioden

Ausrüstung und Eigenschaften

  • Abgelehnte Tiere

Zufahrt

Der Treffpunkt kann sich je nach Wetter und Strecke ändern. Bitte erkundigen Sie sich bei der Anmeldung.

  • Breite: 45.289754
  • Länge: 5.767091
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