Promenade méditative

Activité sportive : Remise en forme, Sports pédestres, Randonnée pédestre / balade à pied

Activité de marche en toute conscience.

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Cette marche n’est pas destinée à nous mener quelque part, si ce n’est à la rencontre de nous-même.
Marcher en conscience nettoie les soucis et les ruminations, tarie les bavardages et renforce la présence à ce que nous sommes, à ce qui compte vraiment pour nous, ici et maintenant.

Le déroulé de la séance :
Pour marcher en conscience de nos sens et de nos sensations, nous mettrons doucement notre corps en mouvement. Nous serons attentif au déroulé de nos pas, au rythme de notre respiration, à la nature qui s’épanouit autour de nous. Puis, nous pratiquerons une relaxation douce pour savourer pleinement notre état du moment. La promenade d’une durée de 3h ne présentera aucune difficulté de distance ou de dénivelé.

Prévoir des vêtements confortables, une gourde, un petit encas, de la crème solaire, un chapeau, des lunettes de soleil et un pull.

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