Meditativer Spaziergang

Sport activity : Fitness, Sport zu Fuß, Fußwanderung

Aktivität des bewussten Gehens.

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Diese Wanderung ist nicht dazu bestimmt, uns irgendwohin zu führen, außer zu uns selbst.
Bewusstes Gehen reinigt von Sorgen und Grübeleien, lässt das Geschwätz versiegen und stärkt die Präsenz für das, was wir sind, für das, was für uns wirklich zählt, hier und jetzt.

Der Ablauf der Sitzung :
Um bewusst mit unseren Sinnen und Empfindungen zu gehen, werden wir unseren Körper sanft in Bewegung setzen. Wir werden auf unsere Schritte, unseren Atemrhythmus und die Natur, die um uns herum blüht, achten. Anschließend üben wir eine sanfte Entspannung, um unseren momentanen Zustand voll auszukosten. Die dreistündige Wanderung ist weder schwierig zu bewältigen, noch sind Höhenunterschiede zu überwinden.

Bequeme Kleidung, eine Trinkflasche, einen kleinen Snack, Sonnencreme, einen Hut, eine Sonnenbrille und einen Pullover mitbringen.

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